今筋トレをしていて、体つくりに精を出しています♬ 健康に長生きするために筋トレはじめました！！ まあ実際は見た目を良くするのとダイエットがメインですがｗ で色々You Tubeとかを観ているとプロテインをしっかり摂取して食生活を整えると腹筋が割れると(￣ー￣)ﾆﾔﾘ で、筋トレ＋プロテイン＋オートミール生活がスタート(...

３０後半になって体型が悪くなってきたので最近フィットネスジムに入会しました。 しっかりとした見せれる身体づくりをがんばります♬ でジムに行くと色付きのドリンクを持ち歩いている人が多いんですね。 でなんなんだろうとマッチョ友達に聞いたら「BCAAだよ」と言われました。 BCAAは必須アミノ酸で筋肉に良いらしく、筋トレする...