💡シリコンバレー式「最強の食事」で人生が変わる！？実践ガイド付き こんにちは！今日は話題のベストセラー **『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』**について、初心者でもわかりやすく解説していきます。 この本、ただの食事法じゃありません。 脳・体・メンタルまでトータルで“最強”に変えていく、 現代...

昨日友達と夜桜を楽しんでいたら きれいな桜が咲いている公園の中の桜スポットの周りをグルグル回る（走る？ｗ）おじさんがいました(；・∀・)ｗ 少し走っては止まり、の繰り返してかなり周りの人に見られていて動画も取られてましたね・・・ なんせ、そこまで距離があるわけでもなく、小さい円周の周りを走っていたのだからｗｗ でも、少...

今筋トレをしていて、体つくりに精を出しています♬ 健康に長生きするために筋トレはじめました！！ まあ実際は見た目を良くするのとダイエットがメインですがｗ で色々You Tubeとかを観ているとプロテインをしっかり摂取して食生活を整えると腹筋が割れると(￣ー￣)ﾆﾔﾘ で、筋トレ＋プロテイン＋オートミール生活がスタート(...

ここ最近アラフォーになりお腹が出てきて、ダイエットをはじめました(；・∀・)ｗｗ 今までこんなことはなかったのに年だなと実感・・・ 後は食生活が悪いとの事で内臓脂肪値が高く出ていたため食事制限をすることに(´；ω；｀) といっても美味しいものを食べるたいのでジム通いも始めました！！ 結局は消費カロリーと摂取カロリーの差...